وبلاگ من

عصب سیاتیک (sciatic nerve) طولانی‌ترین عصب بدن انسان است که از ناحیه کمری آغاز و تا انتهای پا امتداد دارد. گرفتگی رگ سیاتیک همراه با درد شدیدی است که می‌توان آن را با روش‌هایی درمان کرد.

عصب سیاتیک (sciatic nerve) طولانی‌ترین عصب بدن انسان است که از ناحیه کمر آغاز و تا انتهای پا امتداد دارد. گرفتگی رگ سیاتیک همراه با درد شدیدی است که می‌توان آن را با روش‌هایی درمان کرد.

به گزارش مجله دلتا؛ گرفتگی رگ سیاتیک علاوه بر درد، ضعف و بی‌حسیِ پاها و انگشتان پا را به دنبال دارد که قدم زدن و حتی ایستادن را نیز تحت شعاع خود قرار می‌دهد.

سیاتیک عوامل مختلفی دارد که آسیب دیدن ستون فقرات و عفونت از جمله آن‌ها است. البته دلایل گرفتگی رگ سیاتیک زیاد است، ولی می‌توان آن‌را با مصرف مواد طبیعی به سرعت تسکین داد.

زردچوبه

خواص ضدالتهابی زردچوبه بسیار قدرتمند بوده و به همین دلیل برای درمان گرفتگی سیاتیک بسیار مفید است. به همین منظور می‌توانید یک قاشق چای‎خوری زردچوبه را داخل یک فنجان شیر داغ ریخته و حل کنید. اگر خواستید می‌توانید مقدار کمی دارچین و عسل نیز به آن اضافه کنید. همچنین از مکمل‌های زردچوبه نیز استفاده کنید.

طب سوزنی
طب سوزنی برای تسکین دردهای عضلانی بسیار مفید است. طب سوزنی با تحریک نقاط مختلف بدن، دستگاه عصبی را به شکلی مثبت تقویت می‌کند.

ماساژ
ماساژدرمانی نیز به دلیل تقویت گردش خون در درمان سیاتیک موثر است، به ویژه اگر عامل آن اسپاسم عضلانی باشد.

کمپرس سرد و گرم
درمان به کمک کمپرس سرد و گرم می‌تواند به سرعت درد سیاتیک را تسکین دهد، زیرا کمپرس سرد موجب بی‌حس شدن درد و کاهش تورم می‌شود و از طرف دیگر، کمپرس گرم موجب آزاد شدن عضله می‌گردد. شما می‌توانید این رویه را مرتب به مدت 2 ساعت تکرار کنید.

کِرِم کپسایسین

ترکیب کپسایسین موجود در فلفل‌های تند (سبز و قرمز) یافت شده و علت تندی آن‌ها محسوب می‌شود. شما می‌توانید پماد آن را خریداری کرده و روزی 3 یا چهار مرتبه روی بدن‌تان بمالید.

دانه‌های شنبلیله
دانه شنبلیله دارای خواص ضد التهابی بی‌شماری است که می‌تواند کمک بزرگی در درمان سیاتیک، نقرس و آرتریت روماتوئید باشد.

پوست درخت بید سفید
پوست درخت بید سفید به دلیل وجود گلیکوزیدها و سالیسین، تسکین‎دهنده‎ای قوی و خواص ضد التهابی دارد. شما باید روزانه 120 میلی‌گرم مکمل پوست درخت بید سفید یا 240 میلی‌گرم سالیسین را به مدت 2 یا 3 هفته مصرف کنید.

ریشه گیاه علف گربه
ریشه سنبل‎الطیب یا علف گربه یا گیاه والرین (Valerian) در طب سنتی نیز فواید بی‌شماری دارد که یکی از آن‌ها برطرف کردن درد سیاتیک است.

ورزش

یکی دیگر از روش‌های درمان سیاتیک انجام تمرین‌های ورزشی است. به خاطر داشته باشید که حتماً پیش از انجام این تمرین‌ها، با پزشک خود مشورت کنید.

نکات اضافی:
سیگار را ترک کنید، زیرا موجب تضعیف مهره‌های کمر می‌شود.
تشک نباید بیش از حد نرم یا بیش از حد سفت باشد.
از انجام حرکات ناگهانی خودداری کنید.
از مکمل‌های ویتامین ث، منیزیم و کلسیم استفاده کنید.
پس از مشاوره با پزشک، از نوشیدنی گیاهی استفاده کنید.
از روش‌های استاندارد بلند کردن اشیا استفاده کنید.
حالت مناسب بدن خود را حفظ کنید، زیرا مانع از اعمال فشار بر قسمت‌های تحتانی کمر می‌شود.
تمرین منظم را فراموش نکنید.

استامینوفن در واقع یک داروی ضد درد و ضد تب محسوب می‌شود که از آن برای برطرف کردن دردهای خفیف مانند سردرد، کمردرد، دندان‎درد و به‎عنوان تب‌بر استفاده می‌شود. البته مصرف خودسرانه و بیش از اندازه این دارو، منطقی به نظر نمی‌رسد.

استامینوفن تبدیل به یکی از داروهایی شده که بسیاری از افراد برای استفاده از آن هیچ ترسی به دل راه نمی‌دهند و با کوچک‎ترین احساس درد، بدون مشورت با پزشک آن‌را استفاده می‌کنند.

به گزارش مجله دلتا؛ بسیاری از افراد عادت دارند تا هر مشکل در بدن‌شان ایجاد می‌شود، سریعاً بدون دستور پزشک، دارو مصرف کنند، بدون این‎که توجهی به عوارض آن داشته باشند.

یکی از داروهایی که به‌راحتی می‌توان از داروخانه آن‌ را تهیه کرد، استامینوفن است. بسیاری از افراد تصور می‌کنند که این دارو، هیچ ضرری برای بدن ندارد، در حالی‌که علاوه‌بر محاسنی که دارد، می‌تواند عوارضی جدی نیز در پی داشته باشد.

همه رقم موجود است
این دارو با اشکال مختلف، تولید و به فروش می‌رسد و به صورت قرص، شیاف، شربت و قطره، در بازار موجود است. استامینوفن با دوزهای مختلف 325 میلی‌گرم، 500 میلی‌گرم و قرص جویدنی 80 میلی‌گرم تولید می‌شود و معمولاً بسیاری از افراد، استامینوفن را به صورت قرص مصرف می‌کنند و شربت نیز بیشتر برای کودکان کاربرد دارد.

عوارض این دارو را جدی بگیرید

هر دارو علاوه‌بر مزایایی که دارد، می‌تواند برای بدن مشکلاتی را نیز ایجاد کند. استامینوفن هم از این امر مستثنی نیست. این دارو در مقایسه با داروهای دیگر، کم خطرتر است اما می‌تواند عوارضی نیز همراه داشته باشد.

ایجاد ضایعات پوستی و مخاطی حساسیتی، اگزما، کهیر و حتی ضایعات پوستی تب‌دار، برخی از عوارض مصرف استامینوفن محسوب می‌شود. مصرف بی‌رویۀ آن، به‌ویژه در دوزهای بالا، می‌تواند عوارض جدی مانند آسیب کبدی، آسیب کلیوی و اغما در اثر افت قندخون را به وجود آورد.

گاهی مصرف بی‌رویه و نادرست استامینوفن می‌تواند مسمومیت کبدی و کلیوی ایجاد کند و فرد را تا کام مرگ نیز ببرد. مشکلات خونی، در اثر مصرف نادرست استامینوفن نیز ممکن است ایجاد شود که البته این مورد، بسیار نادر است.

به‌ همین سبب توصیه اکید پزشکان این است که هیچ دارو را بی‌مشورت با متخصصان استفاده نکنید.

همچنین بخوانید:
همه چیز در مورد سکته قلبی – 6

روزی چقدر آب بخوریم؟

حال خودت رو خوب کن

آنچه از شنا در استخر نمی دانید

همه چیز در مورد نمک سیاه

ویتامین یکی از فاکتورهای مهم سلامتی است و فقدانش سلامت جسم و روان را مورد تهدید قرار می‌دهد.

گاهی‌ اوقات و به دلایل مختلف، بدن ما تمام مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز خود را دریافت نمی‌کند. در چنین حالتی، دچار کمبود ویتامین می‌شویم. کمبود ویتامین‌ می‌تواند مشکلاتی در بدن به‌وجود بیاورد. بنابراین مهم است که علائم کمبود ویتامین‌های مختلف را بشناسیم. در این مقاله دربارۀ علائم کمبود ویتامین A در بدن توضیح می‎دهیم.

به گزارش مجله دلتا؛ ویتامین A ویتامینی محلول در چربی است که برای بینایی، فعالیت سیستم ایمنی، تولید مثل و سلامت پوست در بدن ضروری است.

زنان باردار، زنان شیرده، نوزادان و کودکان بیشتر در معرض کمبود ویتامین A قرار دارند.

علائم کمبود ویتامین A

پوست خشک
دریافت‌ نکردنِ کافی این ویتامین باعث بروز اگزما و سایر مشکلات پوستی می‌شود.

البته متوجه باشید که خشکی پوست می‌تواند دلایلی زیادی داشته باشد، اما کمبود شدید ویتامین A می‌تواند دلیل اصلی آن باشد.

خشکی چشم
مشکلات مربوط به چشم یکی از شناخته‌شده‌ترین علائم کمبود ویتامین A است. در شرایط حاد، دریافت نکردن ویتامین A می‌تواند باعث کوری یا آسیب به قرنیۀ چشم ‌شود.

شب‌کوری
کمبود شدید ویتامین A می‌تواند باعث شب کوری شود. در چندین تحقیق شیوع شب‌کوری بر اثر کمبود این ویتامین در کشورهای در‌ حال توسعه گزارش شده است.

ناباروری
ویتامین A برای تولید مثل در زنان و مردان ضروری است. اگر مشکلی در بارداری دارید، کمبود ویتامین A می‌تواند یکی از دلایل آن باشد.

کندی رشد
کودکانی که ویتامین A کافی دریافت نمی‌کنند، ممکن است روند رشدشان کند باشد، چراکه ویتامین A برای رشد بدن انسان ضروری است.

تحقیقات نشان داده که مکمل‌های ویتامین A به‌تنهایی یا همراه با سایر مواد مغذی می‌توانند باعث رشد قد شوند.

 عفونت گلو و سینه
عفونت‌های مکرر در ناحیۀ گلو و سینه می‌تواند از علائم کمبود ویتامین A باشد. مکمل‌های حاوی ویتامین A باعث بهبود عفونت دستگاه تنفسی می‎شوند.

بهبود نیافتن زخم‌ها
زخم‌هایی که پس از جراحی یا جراحت به‌خوبی بهبود پیدا نمی‌کنند، ممکن است به‌سبب کمبود ویتامین A ایجاد شده باشند، چراکه ویتامین A باعث افزایش سرعت کلاژن‎سازی پوست می‌شود.

آکنه و جوش پوستی
آکنه و جوش پوستی یکی دیگر از علائم کمبود ویتامین A است. از آن‎جا که ویتامین A باعث بهبود شرایط پوست و مبارزه با التهاب می‌شود، می‌تواند جلوی بروز آکنه را هم بگیرد.

همچنین بخوانید:
مضرات آب گازدار ؛ مراقب معده ی خود باشید!

گرایش منفی و تاثیرات مخرب آن

مهمترین علت افسردگی چیست؟

هشدارهایی درباره بیماری آلزایمر

آنچه از شنا در استخر نمی دانید

هلو، طیف گسترده‌ای از مواد مغذی دارد که برای عملکرد سالم بدن حیاتی هستند.

هلو یک میوۀ تابستانی آبدار و شیرین و بومی چین و آسیای جنوبی است.

به گزارش مجله دلتا؛ درخت هلو در مناطق معتدل رشد می‌کند. این میوه متعلق به خانوادۀ گل‎سرخیان است که شامل میوه‌هایی مانند آلو و گیلاس نیز می‌شود.

دارای طیف گسترده‌ای از مواد مغذی است که برای عملکرد سالم بدن حیاتی هستند.

این میوۀ خوش‌طعم، گنجینه‌ای غنی از مواد معدنی مانند کلسیم، پتاسیم، منیزیم، آهن، منگنز، فسفر، روی و مس است.

همچنین کم‎کالری است، هیچ‌گونه چربی اشباع‎شده یا کلسترول ندارد و منبع خوبی از فیبر غذایی است.

خواص هلو برای سلامتی

دارای آنتی‌اکسیدان است.
ضد سرطان است.
آسیب‌های وارده به پوست در اثر امواج ماورای بنفش نور خورشید را کم می‌کند.
 سلامت چشم‌ها را ارتقا می‌دهد.
برای زنان باردار مفید است.
هضم را بهبود می‌بخشد.
تاثیر مثبت روی سیستم عصبی دارد.
ضد چاقی است.
سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند.
سطح کلسترول بد را پایین نگه می‌دارد.
ضد پیری است.
به سلامت استخوان و دندان‌ها کمک می‌کند.
بدن را سم‌زدایی می‌کند.
مانع از اختلالات عصبی می‌شود.
محافظ بدن در برابر کم‌خونی است.
التهاب را کاهش‎می دهد.
تاثیر مثبت روی پوست سر دارد و ریزش مو را کاهش می‌دهد.
از بین‎برندۀ کرم روده است و می‌تواند به حذف کرم‌ها از روده کمک کند.
ادرارآور است و کلیه‌ها و مثانه‌ را پاک می‎کند.
فعالیت رشد تومورها را مهار می‌کند.
این میوه فعالیت ضد میکروبی و آنتی‌اکسیدانی بسیار عالی دارد.
پاک‎کننده کلیه است و چای آن به‌عنوان پاک‌کنندۀ کلیه در چین استفاده می‌شود.
از بروز سرطان پوست جلوگیری می‌کند.
برای از دست دادن وزن ، ایدئال است.
از اختلالات مغزی جلوگیری می‌کند.
یک مرطوب‌کنندۀ عالی برای پوست است.
پوست سر را تمیز می‌کند.
دیگر کاربردهای درخت هلو

درخت هلو (به غیر از میوه‌اش) نیز طیف وسیعی از خواص درمانی دارند.

برگ‌ها: برگ درخت هلو برای درمان سرفه، برونشیت و اختلالات شکمی مفید است. این برگ‌ها سم‌زدا، ملین و مُدر هستند و همچنین در درمان کرم شکم و بهبود زخم تاثیر مثبت دارند.
گل هلو: گل هلو به تسکین علائم یبوست و ورم کمک می‌کند.
هستۀ هلو: در درمان اختلالات قاعدگی مانند قاعدگی دردناک و اختلالات دیگری از جمله آسم افراد مسن و سرفه موثر است. درمان آپاندیسیت حاد و تنگی نفس و بهبود گردش خون سالم از دیگر فواید هستۀ این میوه است.
پوست درخت: پوست خشک‌شدۀ آن در درمان یرقان و ورم مفید است.
همچنین بخوانید:
هزار و یک راز گیلاس

آلبالو ؛ مهمان خوشمزه و پر خاصیت تابستان

انبه و ویتامین هایش

طالبی ؛ میوه خوشمزه تابستانی

انجیر ؛ دلپذیر مثل شکرپنیر

سرطان معده (gastric cancer) به شرایطی گفته می شود که سلول‌های سرطان روی پوشش داخلی معده ایجاد شده باشند.

سرطان معده ممکن است گسترش یابد و از معده به دیگر بخش‌های شکم، به خصوص کبد، ریه‌ها، استخوان، دیواره شکم و گره‌های لنفاوی سرایت کند. در مراحل اولیه علائم سرطان معده بالینی و ملموس نیست.

علائم سرطان معده:
سوزش معده
درد در ناحیۀ بالای شکم
احساس سنگینی در ناحیۀ بالای شکم
دشواری در بلع (دیسفاژی) به‌ویژه در تومورهای ناحیۀ ابتدایی معده
احساس پر بودن معده همراه با درد، قبل از سیر شدن از غذا خوردن
تهوع، بی‌اشتهایی، کاهش وزن و زردی پوست
وجود خون در مدفوع و مدفوع سیاه رنگ
 استفراغ خونی به‌ویژه هنگامی‌که تومور در ناحیه انتهایی معده قرار دارد.
کشف تودۀ شکمی قابل لمس که در اغلب موارد نشان دهندۀ رشد طولانی مدت و انتشار موضعی تومور است.
شایعترین محل برای انتشار خونی تومور معده، کبد است.
کم خونی، فقر آهن در مردها و خون مخفی در مدفوع می‌تواند یکی از علائم احتمالی باشد.
سن بروز سرطان معده:
به گزارش مجله دلتا؛ بروز سرطان معده عمدتاً از 50 سال به بالا آغاز می شود و زیر سن 40 سال به ندرت روی می‌دهد.

سهم مردان در سرطان معده بیش از زنان است؛ شیوع سرطان معده در دنیا رو به کاهش است اما در کشورهای در حال توسعه، شیوع سرطان معده، یا ثابت مانده یا در حال افزایش است.

علل ابتلا به سرطان معده:

هیپرتروفی شدید ( رشد بیش از حد سلول‌ها) در چین‌های معده

عفونت میکروبی به نام هلیکوباکترپیلوری. نقش این میکروب در ابتلا به سرطان معده بسیار مهم است اما ابتلا به این میکروب، برای بروز سرطان معده به تنهایی کافی نیست و باید عوامل خطر دیگری نیز وجود داشته باشند؛ بااین‌حال می‌توان گفت 90 درصد افراد مبتلا به سرطان معده آلوده به میکروب هلیکوباکتر پیلوری بوده‌اند.
زخم‌های معده و برخی پولیپ‌ها (پولیپ هایی که استعداد بدخیمی دارند)
گاستریت آتروفیک ( بیماری که در خلال آن جدار معده دچار تحلیل می‌شود)
 جراحی معده در گذشته (برداشتن قسمت انتهای معده)
کاهش اسیدیته معده
مصرف طولانی غلظت بالایی از نیترات‌ها در غذاهای دودی، خشک و نمک سود
استفاده از رژیم‌های غذایی پرنمک و شور
مصرف سیگار، قلیان، تریاک
مصرف زیاد گوشت قرمز به‌ویژه گوشت کباب شده
مصرف زیاد خامۀ پرچرب
مصرف نوشیدنی‌های داغ و از جمله چای داغ که در مناطق شمالی کشور بسیار رایج است.
سابقۀ خانوادگی
پیشگیری از بروز بیماری
اصلاح سبک زندگی و پرهیز از عوامل تهدید کننده در رژیم غذایی که در بروز سرطان معده موثرند.
مصرف مداوم میوه و سبزیجات تازه در وعده های چندگانه طی شبانه روز.
تاثیر مصرف روزانه یک عدد قرص آسپرین 80 میلی گرم با تجویز پزشک، برای مردان بالای 40 سال و زنان بالای 50 سال. تحقیقات مهم جهانی نشان داده است که مصرف این قرص نه تنها در پیشگیری از سرطان معده بلکه در پیشگیری از سایر سرطان‌ها نیز بسیار موثر است.
اندوسکوپی دوره‌ای و ریشه‌کنی میکروب هلیکوباکتر پیلوری در افرادی که بستگان درجۀ اول آن‌ها از سرطان معده فوت کرده‌اند.
همچنین بخوانید:
همه چیز در مورد سرطان پروستات

تنبلی و ویژگی های شخصیتی که آدم را تنبل می کند

گوشت سفید ؛ مضر مثل گوشت قرمز

علائم دیابت نوع دو ؛ راه‌های پیشگیری از آن

وابستگی به موبایل و نشانه های این اعتیاد