وبلاگ من

نارگیل یک میوه استوایی است که خواص بسیاری دارد.   درخت نارگیل می‌تواند در آب‎وهوای گرمسیری رشد کند و انواع مختلفی نظیر نارگیل سبز، قهوه‌ای و زرد دارد. نارگیل میوه مناطق استوایی است و در تمام نقاط جهان از آن استفاده می‌شود و اجزای مختلف آن به طور مستقل… بیشتر »

مطالعه عادتی است که بهتر است از کودکی در افراد نهادینه شود.      تحقیقات ثابت کرده است کسانی‌که  عاشق مطالعه هستند بیشتر ورزش می‌کنند و با اشتیاق‌تر از کسانی هستند که به  روش‌های دیگر اوقات فراغت خود را می‌گذرانند. کتاب خوان‌ها زمان بیشتری را  در باشگاه… بیشتر »

سرکه سیب عضو ثابت اکثر نسخه‌های درمانی طب سنتی شده و به یقین فواید و خواص آن بسیار زیاد است.   سرکه سیب خواص درمانی بسیاری دارد که در این مطلب به آن می‌پردازیم. خواص سرکه سیب به گزارش مجله دلتا؛ سرکه سیب علاوه‌بر خواص درمانی و دارویی، برای گندزدایی… بیشتر »

تقویت حافظه در سنین کم و جوانی از زوال عقل جلوگیری می‌کند.      برای تقویت حافظه، راه‌های ساده و  زیادی وجود دارد. در این مقاله با 9 روش عالی برای تقویت حافظه آشنا  می‌شوید که مخصوصاً برای دانش‌آموزان و دانشجویان کاربرد زیادی دارد. به گزارش مجله دلتا؛… بیشتر »

تقویت حافظه در سنین کم و جوانی از زوال عقل جلوگیری می‌کند.      برای تقویت حافظه، راه‌های ساده و  زیادی وجود دارد. در این مقاله با 9 روش عالی برای تقویت حافظه آشنا  می‌شوید که مخصوصاً برای دانش‌آموزان و دانشجویان کاربرد زیادی دارد. به گزارش مجله دلتا؛… بیشتر »

منیزیم برای حفظ ضربان قلب سالم اهمیت دارد. این ماده معدنی به طورطبیعی با کلسیم رقابت می کند و برای تولید انقباض های قلب، ضروری است.   منیزیم یک ماده معدنی است که اغلب در توصیه‌های تغذیه‌ای نادیده گرفته می‌شود. در واقع نقش منیزیم در سلامت شما حیاتی است و… بیشتر »

افزایش فیبر در تغذیه باعث می شود که زودتر سیر شویم و چربی و نشاسته مواد غذایی مختلف در روده کوچک کمتر جذب شوند.   توجه عموم مردم به چربی و کربوهیدارت و کالری و پروتئینی که می‌خورند روزبه‌روز بیشتر می‌شود اما یکی از مهمترین مولفه‌های تغذیه سالم، یعنی… بیشتر »

رازیانه فواید بسیاری برای سلامتی دارد و به‌عنوان داروی گیاهی نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد.   رازیانه از خانوادۀ سبزی هایی مانند کرفس و هویج وحشی است و مثل آن‎ها پیاز سفیدرنگ و ساقۀ بلندی دارد. همه بخش‌های رازیانه از بذر و پیاز گرفته تا ساقه و برگ‌ها،… بیشتر »

روغن هسته انگور یکی از سالم‌ترین و مغذی‌ترین روغن‌ها است.   روغن هسته انگور ، محصولی جانبی در تولید آب‌ انگور است. پس از گرفتن آب‌ انگور، هسته‌های انگور باقی می‌مانند و از این هسته‌های باقی‌مانده روغن استخراج می‌شود. همچنین، روغن هسته انگور یکی از… بیشتر »

در این مطلب به علائم دیابت نوع دو اشاره می‌کنیم. آگاهی از این علائم، می‌تواند منجر به تشخیص زودرس و درمان آن شود.   میلیون‌ها نفر در سرتاسر جهان به بیماری دیابت نوع ۲ مبتلا هستند؛ البته بدون این‌که خودشان از این قضیه باخبر باشند، چون به‎طور معمول، علائم… بیشتر »

تاکنون از تاثیرات منفی بی‌خوابی بر سلامتی آگاه بودیم. تحقیقات جدید نشان داده که بد خوابی نیز به اندازه بی‌خوابی مضر است.   تحقیقات جدید دانشمندان بیمارستان بریگهام و بیمارستان زنان آمریکا نشان می دهد ارتباط قوی بین الگوهای خواب نامنظم یا همان بد خوابی و… بیشتر »

تحقیقات جدید محققان بیمارستان کودکان «اوکلند» آمریکا نشان داد که اثر افزایش کلسترول مصرف گوشت سفید تقریباً برابر با مصرف گوشت قرمز است.   مدت‌هااست تصور می‌شود که مصرف گوشت سفید برای سلامت قلب به دلیل چربی اشباع کمتر از گوشت قرمز، نه‌تنها مضر نیست بلکه… بیشتر »

موز میوه‌ای استوایی است که به‌عنوان یکی از مغذی‌ترین خوراکی‌ها شناخته می‌شود.   آیا می‌دانید خواص موز با رسیدن تغییر می‌کند؟ تا به حال متوجه شده‌اید که موز هرچه بیشتر می‌رسد مزه‌اش تغییر می‌کند و شیرین‌تر می‌شود؟ به گزارش مجله دلتا؛ زمانی‌ که موز می‌رسد… بیشتر »

برخی از راهکارهای اسان و خانگی وجود دارد که موجب کاهش یا از بین رفتن تیرگی دور چشم‌ها می‌شود.   علت تیرگی دور چشم‌تان را می‌دانید؟ کم خونی، دلایل ارثی، استرس، کم‌خوابی، کمبود آب بدن در اثر نخوردن آب کافی در طول روز، انواع رژیم‌های لاغری نادرست و غیر… بیشتر »

ویتامین E یک ویتامین مهم است که برای عملکرد صحیح بسیاری از اعضای بدن مورد نیاز است و برای کند کردن روند پیری به طور طبیعی نیز بسیار مفید است.   ویتامین E یک ویتامین محلول در چربی است که در بدن نقش آنتی اکسیدان دارد. همچنین به پیش‌گیری از آسیب‌های… بیشتر »

عناب از میوه‌های بسیار مفید است که به‎جز مصرف خوراکی، خواص زیادی به عنوان یک گیاه دارویی دارد.   میوه عناب دارای خواص طبی متعددی است و در طب سنتی کشورهای مختلف جایگاه ویژه‌ای برای کمک به سلامت و درمان بیماری‌ها دارد. در این مطلب به برخی از خواص عناب… بیشتر »

ویتامین K نقش مهمی در بهبود سلامت استخوان و کاهش خطر شکستگی آن ایفا می کند. دریافت ویتامین K به طور ویژه برای بانوان یائسه که در معرض خطر پوسیدگی استخوان قرار دارند، مهم است.   ویتامین k از خون‎ریزی جلوگیری می‌کند و باعث انعقاد خون می‎شود. بر خلاف دیگر… بیشتر »

توت انواع مختلفی دارد و در هر منطقه‌ای نوع خاصی از آن می‌روید.   توت یکی از میوه‌های بسیار خوشمزه است که با وجود اندازۀ کوچکش، فواید زیادی برای سلامتی دارد. به گزارش مجله دلتا؛ توت در نواحی معتدل سراسر جهان رشد می‌کند. تصور می‌شود که این درخت از چین، به… بیشتر »

پوکی استخوان یکی از بیماری‌های شایع، به‌ویژه در بین بانوان است.   بهترین رژیم غذایی برای افراد مبتلا به پوکی استخوان؛ کلسیم و ویتامین D است. کلسیم ساختار استخوان‌ها را تشکیل می‌دهد و ویتامین D به بدن کمک می‌کند تا کلسیم را جذب کند. یک رژیم غذایی که حاوی… بیشتر »

در باور بسیاری از افراد، آبمیوه سرشار از مواد مغذی است و سلامت انسان را بهبود می‌بخشد؛ اما جالب است بدانید این باور نادرست است.   بیشتر مردم آبمیوه را نوشیدنی سالمی می‌دانند. البته این باور توجیه‌پذیر است، چون آبمیوه از نوشیدنی‌های طبیعی است و از میوه… بیشتر »