وبلاگ من

برنج فقط وعده اصلی غذای ما ایرانی‌ها نیست و بسیاری از مردم دنیا برنج را به‌عنوان اصلی‌ترین وعده غذایی خود انتخاب کرده‌اند. تصویر یک پلوی خوش عطر که همین الان از پلوپز درآمده، تصویر دل‌انگیزی است! برنج در اکثر نقاط جهان به‌عنوان بخش اصلی بسیاری از… بیشتر »

تخمین زده می‌شود که ۱ تا ۵ درصد از کودکان، ترس از مدرسه دارند. ترس از مدرسه یا مدرسه هراسی موضوع عجیب یا پیش‌پا افتاده‌ای نیست. بسیاری از کودکان از رفتن به مهد‌کودک، پیش‌دبستانی یا مدرسه می‌ترسند. به گزارش مجله پیام دلتا؛ برخی کودکان حتی در محیط‌های… بیشتر »

دکوراسیون اتاق پذیرایی بسیار مهم است زیرا خانواده ها اغلب بیشترین زمان را با مهمان‌‎نان خود در این اتاق سپری می‌کنند. اتاق پذیرایی و دکوراسیون و چیدمان آن معمولاً از جمله مهم‌ترین دغدغه‌ها به خصوص در منازل امروزی است که هال و اتاق پذیرایی از هم جدا… بیشتر »

نارنگی یکی از مرکبات است که در فصل پاییز به بازارهای ایران می‌آید. نارنگی به خانواده روتاسه تعلق‌ دارد و دراصل در جنگل‌های گرمسیری مانند مناطق جنوب غربی آسیا کاشت‌می‌شود. درخت نارنگی از درخت پرتقال کوچک‌تر است و میوه آن رنگ نارنجی بیشتر و شکلی صاف‌تر… بیشتر »

هر خانه‌ای بعد از گذشت مدتی نیاز به تغییر دکوراسیون دارد تا حال و هوای خانه و افراد ساکن آن عوض شود. تغییر دکوراسیون داخلی منزل و تغییر ترکیب رنگ از جمله مهم‌ترین دغدغه‌های افراد است. برخی تصور می‌کنند تغییر رنگ دکوراسیون منزل نیازمند هزینه‌های کلان مثل… بیشتر »

چشم‌ها نیز همانند سایر اندام‌های بدن در اثر سالخوردگی آسیب می‌بینند و این وظیفه ما‌است که مراقب سلامتی این عضو حساس باشیم. برخی از انواع نابینایی‌ به صورت معلولیت بروز می‌کنند و در صورت پیشگیری و پیگیری مناسب و مداوم می‌توان جلوی آن‌را گرفت و سلامت… بیشتر »

همانطور که با برخی توصیه‌های پزشکی می‌توان احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش داد، با رعایت برخی نکات می‌توان ریسک احتمال ابتلا به آلزایمر را هم کمتر کرد. پزشکان پیش‌بینی می‌کنند که تا سال ۲۰۵۰ میلادی از هر ۸۵ نفر یک نفر به بیماری آلزایمر مبتلا… بیشتر »

در طراحی دکوراسیون داخلی منزل سهولت و آسانی در استفاده از وسایل را در نظر بگیرید. چیدن وسایل و مبلمان منزل در عین این‌که یک کار ساده و راحت به نظر می‌رسد گاهی بسیار هم پیچیده است. با استفاده از ایده‌های نو و تازه هم حال و هوای خانه را عوض می‌کنید و هم… بیشتر »

همه میوه‌ها در تمام فصول در دسترس نیستند به همین دلیل بیشترشان را به صورت کمپوت نگهداری می‌کنند. با تهیه کنسرو و کمپوت مواد غذایی در کارخانه ها می‌توان آن‌ها را به مدت زیادی بدون نیاز به یخچال نگهداری کرد، اما پرسش اینجااست آیا کمپوت‌های صنعتی فوایدی هم… بیشتر »

کبد چرب بیماری عصر حاضربوده که متاسفانه بسیار شایع گشته است. کبد یکی از مهم‌ترین و حیاتی‌ترین ارگان‌ های بدن انسان است. در سال‌ های اخیر و به دلیل عواملی مثل تغییر سبک زندگی، فشار های وارده و استرس به یکی از مهم‌ترین و خطرناک‌ترین مشکلات جسمی تبدیل شده… بیشتر »

خلاقیت عنصر اصلی طراحی‌ داخلی منزل است. شما با صرف کمی خلاقیت می‌توانید از اتلاف هزینه و انرژی خود جلوگیری کنید. تزیین اتاق نوزاد در گذشته چندان مرسوم نبود یا به‌صورت سنتی انجام می‌شد. اما با وجود گزینه‌ها و طراحی‌های جدید دیگر نیازی نیست که طراحی اتاق… بیشتر »

بی اشتهای عصبی گاه ممکن است چنان فرد را درگیر خود کند که حتی جان او را به مخاطره بیندازد. بی اشتهایی عصبی یا آنورِکسیا که به‌طور خلاصه به آن بی اشتهایی می‌گویند، یک اختلال است. خصوصیات این عارضه کاهش وزن غیرطبیعی، ترس غیرطبیعی از افزایش وزن و برآورد… بیشتر »

بیماری قلبی نیز مانند بسیاری دیگر از بیماری‌ها نشانه‌ها و علائم خاصی دارد. اغلب افراد تصور می‌کنند بارزترین نشانه ابتلا به بیماری‌های قلبی احساس درد در قفسه سینه است. اگر چه احساس درد در ناحیه قفسه سینه، پشت و دست چپ از علائم بیماری قلبی است اما برخی… بیشتر »

دیابت جزو بیماری‌هایی است که می‌تواند جان فرد مبتلا را تهدید به مرگ کند. می‌دانستید بسیاری از مردم دنیا و حدود ۱۴ تا ۲۳ درصد جمعیت بالای ۳۰ سال در ایران مبتلابه بیماری دیابت هستند و این آمار به طرز باورنکردنی رو به افزایش است؟ به همین سبب لازم است با… بیشتر »

کدو حلوایی یا کدو تنبل فواید بسیاری هم برای سلامتی و هم برای تناسب اندام و زیبایی دارد. کدو تنبل همان‌طور که از نامش پیدااست به خانواده‌ی کدو تعلق دارد. رنگ آن معمولا زرد پررنگ یا نارنجی تیره است و پوست ضخیم و ناصافی دارد. این کدو اشکال متفاوتی دارد اما… بیشتر »

ترک شکر برخلاف تصور بسیاری افراد کار ساده‌ای است. مصرف زیاد شکر، یکی از بدترین کارهایی است که می‌توانید در باره سلامتی خود انجام بدهید، چون آثار منفی زیادی بر جا می‌گذارد. مطالعات نشان می‌دهند که مصرف بیش‌ازحد شکر (قند) باعث ابتلا به دیابت نوع دو،… بیشتر »

دانه‌های چیا را می‌توانید به صورت خام بخورید یا آن‌را به غذاها و دسرهایتان بیفزایید. خواص دانه چیا برای سلامتی و زیبایی زیاد است. این دانه به دلیل فوایدی که برای سلامتی دارد و کاربردش درآشپزی، بسیار طرفداردارد. در ادامه خواص دانه چیا را مجله پیام دلتا… بیشتر »

کابینت در دکوراسیون داخلی آشپزخانه نقش بسیار مهمی دارد؛ حتی می‌توان گفت مهمترین جزء آشپزخانه است. کابینت‌های آشپزخانه نه فقط برای جا دادن لوازم ریز و درشت آشپزخانه که برای طراحی دکوراسیون و زیباتر کردن نمای داخلی آشپزخانه از جمله مهم‌ترین ابزار… بیشتر »

فشار خون بالا عامل بسیاری از بیماری‌ها، به‌ویژه بیماری‌های قلبی است. فشار خون بالا یکی از بیماری‌های متداول و پیش رونده در قرن حاضر است که پیر و جوان نمی‌شناسد و البته افراد بسیاری از ابتلا خود به این بیماری خطرناک بی‌اطلاعند. کسانی که به فشارخون بالا… بیشتر »

پوست صورت بسیار حساس است و نیاز به توجه و مراقبت خاص دارد. مراقبت و پاکسازی پوست چرب یا پوست جوش‌دار از جمله مهم‌ترین راهکارها برای جوان و شاداب نگه داشتن پوست است. شستشوی پوست چرب مستعد جوش به گزارش مجله پیام دلتا؛ مهم‌ترین بخش مراقبت و پاکسازی پوست… بیشتر »

درد یکی از علائم و نشانه‌هایی است که بدن از آن برای نشان دادن ایجاد مشکل یا بیماری استفاده می‌کند. برخی هشدارهای جدی بدن هستند که همیشه باید به آنها توجه کرد زیرا بی‌توجهی کردن به آن‌ها می‌تواند عواقب خطرناکی برای شما داشته باشد. درد قفسه سینه به گزارش… بیشتر »

آشپزخانه قلب خانه است و بهتر است به بهترین شکل ممکن چیدمان آن‌را طراحی کرد. دکوراسیون داخلی آشپزخانه از جمله مهم‌ترین دغدغه‌های طراحان داخلی است ‌به خصوص این‌که در سال‌های اخیر عموماً متراژ آشپزخانه‌ها در سرتاسر دنیا کوچک و نقلی شده است. اگر چه در گذشته… بیشتر »

شام سبک باعث می‌شود تا شما خواب راحت و عمیقی را تجربه کنید. شب شام بخوریم یا نه؟ آیا نخوردن شام برای سلامتی مضر است؟ساده‌ترین و بهترین غذاها برای شام کدامند؟ آیا شما مجاز هستید برای شام هر نوع غذا و خوراکی بخورید؟ قطعا پاسخ منفی است. برای انتخاب و خوردن… بیشتر »

برای داشتن یک شریک عاطفی خوب می‌بایست خودتان نیز یک شریک عاطفی خوب و ایدئال باشید. رابطه عاطفی شبیه بازی شطرنج است. اگر اهداف، انگیزه‌ها و انتظارات دو طرف یک رابطه عاطفی با هم هماهنگ نباشد آن رابطه عاطفی راهی جز شکست و پایان ندارد. اگر قصد دارید یک… بیشتر »

تستوسترون یک هورمون مردانه است که کاهش آن موجب بروز اختلالاتی می‌شود. با گسترش روزافزون پژوهش‌های علمی، حقایق بیشتری درباره افزایش سن و روش‌های کاهش نشانه‌ها و آثار آن آشکار می‌شود. سطح پایین هورمون تستوسترون در مردها، مسئله‌ای است که در سال‌های اخیر… بیشتر »

خوردن قند برای سلامتی مضر است؛ اما اینکه یک شیرینی دیگر را جایگزین آن کنیم خالی از اشکال نیست . نوشیدن چای با یک شیرین‌کننده، از جمله قند بین ما ایرانیان بسیار رایج است. بسیاری بر این باورند که  برای جلوگیری از مضرات قند بهتر است نوشیدن چای با خرما را… بیشتر »

چیدمان اتاق‌های بزرگ معمولاً چالش‌هایی را در پی دارد.   به‌مانند دکوراسیون پذیرایی کوچک، تدارک و فراهم کردن  دکوراسیون پذیرایی بزرگ نیز می‌تواند به‌اندازه کافی چالش‌برانگیز باشد. به گزارش مجله پیام دلتا؛ بسیاری از صاحب‌خانه‌ها در مواجهه با یک اتاق بزرگ… بیشتر »

استرس می‌تواند به بدن آسیب جدی وارد کند و کیفیت زندگی را تحت تاثیر قرار دهد. طبق آمار انجمن روانشناسان آمریکا ۷۵ درصد بزرگسالان در طول یک ماه به‌طور متوسط سطح بالای استرس و اضطراب را تجربه می‌کنند. استرس می‌تواند به بدن آسیب جدی وارد کند و باعث تنش… بیشتر »

بسیاری از افراد عادت ندارند خرما را بشورند، غافل از اینکه خرمای نشسته جای خوبی برای میکروب‌هااست. خرما ازجمله خوراکی‌هایی است که باید پیش از مصرف شسته و پاکیزه شود به علت شیرین بودن و خاصیت چسبندگی که دارد حشرات و میکروب‌های زیادی به سمت آن جذب می‌شوند.… بیشتر »

بی‌خوابی بیماری شایعی است که متاسفانه تمام جنبه‌های زندگی و حتی سلامتی را به خطر می‌اندازد. شما هم از آن دسته افرادی هستید که قبل از رفتن به رختخواب یک لیوان شیر گرم می‌نوشید تا سریع‌تر به خواب بروید و صبح بتوانید سرحال و شاداب از خواب بیدار شوید؟ بد… بیشتر »

رنگ بندی در دکوراسیون داخلی بسیار مهم است و تاثیر زیادی روی چیدمان خانه دارد. رنگ یکی از ارکان اساسی در طراحی دکوراسیون داخلی است. این در حالی است که رنگ و نقاشی در و دیوار ساختمان از جمله آسان‌ترین روش‌ها برای عوض کردن حال و هوای فضای دکوراسیون داخلی… بیشتر »

ترک عادات بد تغذیه در کودکان یکی از ضروریات است. رشد ذهنی کودک از دوران جنینی او آغاز می‌شود. بسته به این‌که مادر در دوران بارداری چه نوع تغذیه‌ای داشته باشد در کنار عامل وراثت می‌توان به رشد ذهنی کودک امیدوار بود. با این‌همه تغذیه کودک بعد از به دنیا… بیشتر »

همانطور که می‌دانید، قهوه انواع مختلفی دارد که هر کدام خواص متفاوتی دارند. قهوه سبز همان قهوه کال و بو نداده است که به دلیل حرارت ندادن، میزان کافئین و بخصوص پولیفنول ها، اسید کلروژنیک، کافئیک و کینیک آن بیشتر از قهوه بو‌ داده است. در نتیجه خواص قهوه… بیشتر »

کم خونی دلایل متعددی دارد که برخی از آن‌ها را می‌توان با تغذیه مناسب درمان کرد. یکی از دلایل کم خونی کمبود هموگلوبین است. هموگلوبین نوعی پروتئین است که در گلبول قرمز خون وجود دارد. این سلول‌ها وظیفه حمل و انتقال اکسیژن به نقاط مختلف بدن را بر عهده… بیشتر »

خواب عمیق و آسوده موجب می‌شود که شما یک روز بسیار شاد و پرانرژی را آغاز کنید. می‌دانستید با انجام مراقبه‌های ذهنی و مدیتیشن می‌توانید یک خواب عمیق و آرام را تجربه کنید؟ شاید باورتان نشود اما گاهی حتی نفس عمیق کشیدن قبل از خواب برای تازه‌کارها یک روش… بیشتر »

سقف اتاق تاثیر زیادی در زیبایی دکوراسیون دارد. یکی از دغدغه‌های بزرگ والدین مخصوصا در سا‌ل‌های اول زندگی کودک این است که محیطی شاد و الهام بخش برای زندگی کودک‌شان فراهم کنند. پیشنهاد ما به شما این است که ابتدا با تزیین سقف اتاق کودک شروع کنید. گزارش… بیشتر »

پوست سیب نیز مانند خود سیب سرشار از ریزمغذی‌ها است. بسیاری از افراد به دلیل بی اطلاع بودن از خواص پوست سیب آن را استفاده نمی کنند، در صورتی که جلوگیری از بیماری های قلبی، کنترل وزن، تنظیم قند خون و درمان سنگ کیسه صفرا تنها بخشی از خواص پوست سیب است.… بیشتر »

سرطان دهان یکی از شایع‌ترین انواع سرطان است. سرطان به‌ طورکلی این‌گونه تعریف می‌شود: رشد غیرقابل‌کنترل سلول‌هایی که به بافت اطرافشان حمله می‌کنند و به آن‌ها صدمه می‌زنند. سرطان دهان، ابتدا به‌صورت یک زخم در دهان خود را نشان می‌دهد. زخمی که درمان… بیشتر »

تغییر دکوراسیون داخلی با تغییر فصل‌ها تنوع جالبی است. روزهای سرد پاییز در راه است و شما با چند تغییر ساده می‌توانید به راحتی فضای اتاق خواب تابستانی‌تان را به یک اتاق خواب با دکوراسیون داخلی پاییزی تبدیل کنید. با مجله پیام دلتا همراه باشید تا برای… بیشتر »

از جوز هندی می‌توان به عنوان یک ادویه مغذی نم برد. جوز هندی هسته سخت درخت جوزبویا است که آن را آرد می‌کنند. ادویه‌ای محبوب، خوش‌عطر و کمی شیرین است که سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی از جمله آهن، پتاسیم، منیزیم و خانواده ویتامین B است؛ به‌همین سبب خواص… بیشتر »

پژوهشگران دانشگاه کلرادو بولدر در مطالعه اخیرشان به این نتیجه رسیده‌اند کم خوابی و همچنین خوابیدن بیش از حد هر دو می‌توانند خطر حمله قلبی را افزایش دهد. پژوهشگران آمریکایی در مطالعه اخیر خود دریافتند کم خوابی یعنی کمتر از پنج ساعت خوابیدن، خطر ابتلا به… بیشتر »

داشتن دکوراسیونی خاص و متفاوت که اتفاقاً مدرن و امروزی هم باشد، کار سختی نیست. آیا می‌خواهید خانه یا شاید یکی از اتاق‌هایتان را به سبک مُد روز درآورید؟ شما می‌توانید با الهام گرفتن از ایده‌های امروزی و پیاده‌سازی آن در معماری و دکوراسیون داخلی یک فضای… بیشتر »

بالابردن سطح تمرکز می‌تواند موجب تغییرات چشمگیری در زندگی ما شود. افزایش تمرکز سبب می‌شود سرعت و کیفیت انجام امور روزانه بهبود یابد. خبرهای مربوط به مکمل های غذایی و مواد خوراکی باعث می‌شود تصور کنیم که آنها می‌توانند هر کاری بکنند؛ از افزایش تمرکز و… بیشتر »

زردچوبه ادویه‌ای خوش‌رنگ و خوش‌عطر است که خواص درمانی آن بسیار است. زردچوبه ادویه‌ای است که تقریباً در همه‌ی غذاهای ایرانی پیدا می‌شود. خواص زردچوبه برای سلامتی بی‌شمار است و مطالعات مختلف از تأثیر مثبت آن بر سلامت مغز و بدن حکایت دارند. داشتن ترکیبات… بیشتر »

تقویت سیستم ایمنی بدن به معنای حفظ و تداوم بیشتر سلامتی است. سیستم ایمنی بدن، از ما در برابر عفونت‌ها و بیماری‌ها محافظت می‌کند. سیستم ایمنی بدن به منظور عملکرد صحیح به گروهی از مواد مغذی نیاز دارد که می‌توانید آن ها را از طریق رژیم‌ غذایی روزانه‌… بیشتر »

در اصول تغذیه اینکه ما از روغن خوراکی سالمی استفاده کنیم، بسیار مهم است. روغن هسته انار روغن طبیعی قوی و معطری است که از طریق پِرِس سرد دانه‌های میوه انار به‌دست می‌آید. هسته و میوه انار به دلیل برخورداری از آنتی‌اکسیدان، ویتامین C، ویتامین A و مواد… بیشتر »

تغذیه درست یکی از اصول اولیه حفظ سلامتی است. غذایی که می‌خورید، بر جنبه‌های گوناگون سلامتی و زندگی شما تأثیرگذار است، گاهی موجب ابتلا به بیماری‌ها می‌شود و گاهی نیز در بهبود و پیشگیری آن‌ها تاثیر می‌گذارد. جالب است بدانید در مورد سرطان ها نیز این مورد… بیشتر »

ماست یونانی یکی از سالم‌ترین غذاها است. ماست یونانی یکی از مواد غذایی لذیذ و مقوی‌ است که با گذشت زمان طرفداران بیشتری پیدا کرده است. اگر تمایل دارید که بیشتر در مورد خواص آن بدانید با این مقاله همراه باشید. ماست یونانی چیست؟ به گزارش مجله پیام دلتا؛… بیشتر »

داشتن عمری طولانی و در کمال صحت و سلامتی آرزوی دیرینه هر انسانی است. بسیاری از ما برای جوان‌ ماندن، داشتن عمر طولانی ، تناسب اندام و حفظ سلامتی پول زیادی خرج می‌کنیم. از خریداری محصولات ضدپیری گرفته تا داروهای کاهش وزن و رژیم‌های غذایی مختلف،‌ هر کاری… بیشتر »

تا به حال در محیط کارتان به عنوان کارمند نمونه انتخاب شده‎اید؟ اصلا چگونه می‎توانیم به این موفقیت دست پیدا کنیم؟ با دلتا همراه باشید. محیط کار خانه‎ی دوم ما است. 8 ساعت، حداقل زمانی است که هر یک از ما در محیط کار سپری می‏‎کنیم؛ به عبارت روشن‎تر بخشی از… بیشتر »

رسیدگی به موها لازم و ضروری است. در این مطلب چند ماسک روغن زیتون را برای تقویت مو به شما معرفی می‌کنیم که با استفاده‌ی دائم از آنها موهایی سالم و پرپشت  خواهید داشت. به گزارش مجله پیام دلتا؛ روغن زیتون به‌دلیل داشتن ویتامین E و مواد مغذی دیگر بسیار مفید… بیشتر »

اطلاعات مختصر و مفید می‌تواند به شما در بهبود سلامتی کمک کند. وقتی که بحث سلامتی و تغذیه است، ابهامات بسیاری پیش می‌آید. اغلب به نظر می‌رسد مردم، حتی کارشناسان خبره، نظرات کاملا متضادی دارند. همیشه بین رژیم گرفتن و نگرفتن، بین اینکه یک ماده غذایی… بیشتر »

استفاده از ماسک‌های طبیعی سلامتی و شادابی پوست را تضمین می‌کند. بسیاری از بانوان ترجیح می‌دهند که برای مراقبت از مو و پوست خود، از روغن‌های طبیعی مانند زیتون طبیعی استفاده کنند. می‌توانید روغن زیتون را به سادگی با مواد طبیعی دیگر ترکیب  و انواع ماسک… بیشتر »

زندگی مدرن امروزی سعی دارد تا همه چیز را در کوتاه‌ترین زمان آماده کند و این مسئله شامل آماده کردن وعده‌های غذایی نیز می‌شود. معمولاً برای گرم‌کردن غذا آن را در مایکروویو می‌گذاریم. اگرچه گرم کردن غذا با مایکروویو امری عادی‌است اما بعضی غذاها را هرگز… بیشتر »

میوه‌ها و سبزیجات یکی از ارکان حفظ سلامتی هستند که نباید از خوردن‌شان غافل شد. می‌دانیم که میوه‌ها و سبزیجات را باید پیش از مصرف با آب تمیز بشوییم، اما پژوهشگران دانشگاه مینه‌سوتا توصیه می‌کنند که شستن میوه‌ها و سبزیجات با محلول آب و سرکه به… بیشتر »

خواص گوجه فرنگی بسیار زیاد است و سرشار از مواد مغذی، ویتامین ‌ها و املاح معدنی است. به همین سبب توصیه می‌شود آن‌را در رژیم غذایی خود بگنجانید. در این مطلب با مهمترین خواص گوجه فرنگی آشنا خواهید شد. گوجه فرنگی علاوه بر اینکه رنگ و شکل زیبایی دارد بسیار… بیشتر »

بی‌شک اینترنت یکی از مفیدترین چیزها در جهان است. اما همراه با فایده‌هایی که دارد خطرهای خاص خودش را نیز خواهد داشت.  در این مطلب راهکارهای را با شما در میان می‌گذاریم که برای حفاظت از کودکان درفضای مجازی و به خصوص استفاده از اینترنت به شما کمک می‌کنند .… بیشتر »

افراد سیگاری بیشتر در خطر ابتلا به سرطان ریه هستند. اگر سیگار را حتی پس از سال‌ها مصرف مداوم ترک کنید، احتمال ابتلا به سرطان ریه را به مقدار قابل توجهی کاهش داده‌اید. سرطان ریه معمولا در مراحل اولیه‌ی خود علائم و نشانه‌ای ندارد. به طور معمول نشانه ها و… بیشتر »

باید در نظر داشت که هر خوراکی را نمی‌توان در یخچال گذاشت. وقتی صحبت از نگهداری مواد غذایی می‌شود ایده‌ها و نظرات مختلفی وجود دارد. به نظر شما نان را باید در یخچال نگه داشت یا در فریزر یا ظرف مخصوص نان؟ در مورد گوجه‌فرنگی چه نظری دارید؟ در ادامه با مجله… بیشتر »

هزاران سال است که اعتقاد به خاصیت سیر به‌ویژه خواص دارویی سیر وجود دارد، ما اکنون علم تأیید این خواص را داریم. خواص سیر برای سلامتی باورنکردنی است. تحقیقات علمی  به تازگی بسیاری از خواص سیر برای سلامتی را تأیید کرده‌ است. این گیاه پرخاصیت یکی از… بیشتر »

یوگا یک رشته ورزشی است که در سبک‌های مختلفی اجرا می‌شود. بیشتر مطالعات برای بررسی رابطه‌ی درمان افسردگی با یوگا نشان می‌دهد که این ورزش در بهبود علائم بیماری افسردگی و اضطراب تاثیر بسیاری دارد. در این مطلب چند نکته درباره درمان افسردگی با یوگا… بیشتر »

علاوه‌بر تغذیه درست و اصولی نحوه غذا خوردن اصولی نیز در سلامتی موثر است. یکی از مهم‌ترین عوامل در سلامتی و جلوگیری از بیماریهای گوارشی، نحوه‌ی غذاخوردن مااست که اکثر مواقع به آن بی‌توجه هستیم. آرام غذا خوردن آثار شگفت‌انگیزی بر سلامت بدن و هضم آسان غذا… بیشتر »

روغن غذایی که ما مصرف می‌کنیم روی سلامتی‌مان بسیار تاثیرگذار است. دقت کرده‌اید که درمورد رژیم غذایی مناسب، چربی‌ها و موضوعاتی که به سلامتی، تناسب اندام و … مربوط هستند، همه متفق‌القول از خواص روغن زیتون صحبت می‌کنند؟ در واقع نمی‌توانید کسی را پیدا کنید… بیشتر »

ویتامین‌ها یکی از فاکتورهای مهم سلامتی بدن هستند که کمبودشان خطرات جدی به دنبال دارد. با داشتن یک رژیم غذایی متعادل که شامل غذاهای گوناگون باشد، بدن انسان همه‌ی ویتامین‌هایی را که برای عملکرد مناسب نیاز دارد دریافت خواهد کرد. مردان و زنان با توجه به نوع… بیشتر »

انتقاد از خود بیش از اندازه به عزت نفس پایین و کمال‌گرایی منجر خواهد شد. ما انسان‌ها معمولاً بصورت ناخودآگاه و بدون آنکه متوجه باشیم دائما در حال انتقاد از خود هستیم. باید به این درک برسیم که با این کار چه آسیب‌های سخت و دشواری را به شخصیت خودمان وارد… بیشتر »

ویتامین ها و مواد معدنی موجود در زغال اخته، این میوه را انتخاب ایدئالی برای اضافه کردن به رژیم غذایی می‌کند. تحقیقات و مطالعات زیادی دربارهٔ خواص زغال اخته و فواید این میوه برای سلامتی صورت گرفته است. این تحقیقات همگی گویای آن بودند که زغال اخته فوایدی… بیشتر »

گلابی انواع بسیار زیادی دارد که فقط چند نوع آن برای انسان مناسب است. گلابی از جمله میوه‌های شیرین و خوشمزه ست که دارای ویتامین ها و مواد معدنی فراوانی از جمله ویتامین C و فیبر است. خواص گلابی بسیار زیاد  و یکی از میوه‌های تضمین‌کننده سلامتی است. به… بیشتر »

امروزه نفش حیاتی آنتی‌اکسیدان‌ها در حفظ سلامتی مشخص شده است. آنتی اکسیدان ها ترکیب‌هایی هستند که در مواد غذایی مختلف مانند میوه‌ها، سبزیجات، مغزهای خوراکی و … یافت می‌شوند. آنها درمقابل آسیب‌ مولکول‌هایی به‌نام رادیکال آزاد، از سلول‌ها دفاع می‌کنند.… بیشتر »

مسواک زدن یکی از اصلی‌ترین راه‌های حفظ بهداشت و سلامت دهان و دندان است. هرچندوقت یکبار باید مسواک بزنید؟ و چطور باید این کار را انجام دهید؟ بهترین روش صحیح مسواک زدن کدام است؟ به گزارش مجله پیام دلتا؛ دکتر «اوگو ایز» مدیر یک مرکز دندان‌پزشکی در لندن ،… بیشتر »

درایران سماق یک ادویه پرکاربرد است که غالباً همراه با غذاهای گوشتی مصرف می‌شود. گیاه سماق کاربردها و خواص درمانی فراوانی دارد. در این مطلب شما را با خواص سماق، ارزش غذایی این میوه پرخاصیت آشنا خواهیم کرد. سماق چیست؟ سماق از خانواده‌ی بِری‌های قرمز… بیشتر »

برخی از عادات و رفتارها نشان دهنده این است که فرد از یک بیماری روحی رنج می‌برد. در حالی که تشخیص علائم و نشانه‌های بیماری‌ها و مشکلات روحی روانی ممکن است دشوار به نظر برسد، اما اگر آن‌ها را به آن صورتی‌که در شکل عادات روزانه خود را نشان می دهند، در نظر… بیشتر »

کم آبی بدن و بالا رفتن دمای آن در تابستان مشکلات بسیاری را برای سلامتی به بار می‌آورد. هیدراته نگه داشتن بدن اهمیت زیادی دارد، و  تصور نوشیدن یک لیوان آب خنک بعد از یک روز طولانی گرم واقعا دلچسب است. اما زمانی که گرسنه هستید یا میل دارید چیزی بخورید، آب… بیشتر »